Cá rockfish Thái Bình Dương sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá rockfish Thái Bình Dương sống cung cấp 90 kcal trên 100g, với 18.4 g protein, 1.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (63 mcg, 115% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 58% RDA), Phốt pho (205 mg, 29% RDA), Vitamin D (D2+D3) (3.8 mcg, 25% RDA), Vitamin B6 (0.210 mg, 16% RDA), Niacin (B3) (2.4 mg, 15% RDA) và Riboflavin (B2) (0.187 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
90kcal
Calo
18.4g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 86.3%
Fat 13.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 90.0 | kcal | — |
| Protein | 18.4 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Nước | 79.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.023 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.333 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.360 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 3.8 | mcg | 25% |