Cá tuyết Thái Bình Dương sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá tuyết Thái Bình Dương sống cung cấp 69 kcal trên 100g, với 15.3 g protein, 0.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Phốt pho (281 mg, 40% RDA), Choline (65 mg, 12% RDA), Vitamin B6 (0.117 mg, 9% RDA), Kali (235 mg, 7% RDA) và Niacin (B3) (1.1 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
69kcal
Calo
15.3g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 94.4%
Fat 5.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 69.0 | kcal | — |
| Protein | 15.3 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 0.410 | g | — |
| Nước | 84.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.033 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.045 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.294 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.117 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.540 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |