Cá tuyết Thái Bình Dương đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá tuyết Thái Bình Dương đã nấu chín cung cấp 85 kcal trên 100g, với 18.7 g protein, 0.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Phốt pho (345 mg, 49% RDA), Choline (80 mg, 14% RDA), Vitamin B6 (0.136 mg, 10% RDA), Kali (289 mg, 9% RDA) và Niacin (B3) (1.3 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
85kcal
Calo
18.7g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 94.3%
Fat 5.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 85.0 | kcal | — |
| Protein | 18.7 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Nước | 80.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.038 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.055 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.361 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.136 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Choline | 79.7 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.670 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |