Cơm ngô vàng nguyên hạt
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Cơm ngô vàng nguyên hạt cung cấp 362 kcal trên 100g, với 8.1 g protein, 3.6 g chất béo và 76.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.5 mg, 43% RDA), Phốt pho (241 mg, 34% RDA), Thiamin (B1) (0.385 mg, 32% RDA), Magie (127 mg, 32% RDA), Selen (16 mcg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.304 mg, 23% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
362kcal
Calo
8.1g
Protein
3.6g
Tổng chất béo
76.9g
Carbs
Protein 8.7%
Fat 8.7%
Carbs 82.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 362.0 | kcal | — |
| Protein | 8.1 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 3.6 | g | — |
| Carbohydrate | 76.9 | g | 59% |
| Nước | 10.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.385 | mg | 32% |
| Riboflavin (B2) | 0.201 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.425 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.304 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 25.0 | mcg | 6% |
| Choline | 21.6 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |