Ngô trên cob đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngô trên cob đông lạnh cung cấp 98 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 0.8 g chất béo và 23.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.179 mg, 14% RDA), Phốt pho (87 mg, 12% RDA), Niacin (B3) (1.7 mg, 11% RDA), Folate (DFE) (40 mcg, 10% RDA), Kali (294 mg, 9% RDA), Thiamin (B1) (0.103 mg, 9% RDA) và Sắt (0.680 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
98kcal
Calo
3.3g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
23.5g
Carbs
Protein 11.5%
Fat 6.3%
Carbs 82.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 98.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.780 | g | — |
| Carbohydrate | 23.5 | g | 18% |
| Nước | 71.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.2 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.103 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.088 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.293 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.179 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 40.0 | mcg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |