Ngô trên cob đông lạnh luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngô trên cob đông lạnh luộc cung cấp 94 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, 0.7 g chất béo và 22.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.224 mg, 17% RDA), Thiamin (B1) (0.174 mg, 14% RDA), Phốt pho (75 mg, 11% RDA), Niacin (B3) (1.5 mg, 9% RDA), Folate (DFE) (31 mcg, 8% RDA), Sắt (0.610 mg, 8% RDA) và Kali (251 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
94kcal
Calo
3.1g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
22.3g
Carbs
Protein 11.5%
Fat 5.8%
Carbs 82.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 94.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.740 | g | — |
| Carbohydrate | 22.3 | g | 17% |
| Nước | 73.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.8 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.174 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.069 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.250 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.224 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 31.0 | mcg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |