Hạt ngô vàng đông lạnh luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hạt ngô vàng đông lạnh luộc có muối cung cấp 79 kcal trên 100g, với 2.5 g protein, 0.7 g chất béo và 18.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (79 mg, 11% RDA), Folate (DFE) (35 mcg, 9% RDA), Niacin (B3) (1.3 mg, 8% RDA), Vitamin B6 (0.099 mg, 8% RDA), Magie (28 mg, 7% RDA), Kali (233 mg, 7% RDA) và Mangan (0.155 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
79kcal
Calo
2.5g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
18.7g
Carbs
Protein 11.0%
Fat 6.9%
Carbs 82.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 79.0 | kcal | — |
| Protein | 2.5 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.670 | g | — |
| Carbohydrate | 18.7 | g | 14% |
| Nước | 77.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.062 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.151 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.099 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 35.0 | mcg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |