Hạt ngô trắng đông lạnh luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hạt ngô trắng đông lạnh luộc có muối cung cấp 80 kcal trên 100g, với 2.8 g protein, 0.4 g chất béo và 19.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.129 mg, 10% RDA), Phốt pho (57 mg, 8% RDA), Niacin (B3) (1.3 mg, 8% RDA), Folate (DFE) (31 mcg, 8% RDA), Thiamin (B1) (0.083 mg, 7% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.4 g, 6% RDA) và Mangan (0.127 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
80kcal
Calo
2.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
19.6g
Carbs
Protein 12.0%
Fat 3.9%
Carbs 84.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 80.0 | kcal | — |
| Protein | 2.8 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.430 | g | — |
| Carbohydrate | 19.6 | g | 15% |
| Nước | 76.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.1 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.071 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.180 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.129 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 31.0 | mcg | 8% |
| Choline | 22.0 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |