Ngô trắng ngọt luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngô trắng ngọt luộc có muối cung cấp 97 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 1.4 g chất béo và 21.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Axit Pantothenic (B5) (0.749 mg, 15% RDA), Phốt pho (92 mg, 13% RDA), Niacin (B3) (1.7 mg, 10% RDA), Vitamin B6 (0.127 mg, 10% RDA), Mangan (0.214 mg, 9% RDA), Magie (31 mg, 8% RDA) và Thiamin (B1) (0.090 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
97kcal
Calo
3.3g
Protein
1.4g
Tổng chất béo
21.7g
Carbs
Protein 11.7%
Fat 11.2%
Carbs 77.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 97.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 1.4 | g | — |
| Carbohydrate | 21.7 | g | 17% |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.2 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.053 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.749 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.127 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Choline | 29.1 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |