Gà luộc chân
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà luộc chân cung cấp 215 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 14.6 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (86 mcg, 22% RDA), Vitamin B12 (0.470 mcg, 20% RDA), Riboflavin (B2) (0.200 mg, 15% RDA), Phốt pho (83 mg, 12% RDA), Sắt (0.910 mg, 11% RDA), Đồng (0.102 mg, 11% RDA) và Canxi (88 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
215kcal
Calo
19.4g
Protein
14.6g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 37.0%
Fat 62.6%
Carbs 0.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 215.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 14.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.200 | g | 0% |
| Nước | 65.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.010 | mg | 1% |
| Folate (DFE) | 86.0 | mcg | 22% |
| Vitamin B12 | 0.470 | mcg | 20% |
| Choline | 13.3 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 30.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |