Gà hầm (thịt và da)
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà hầm (thịt và da) cung cấp 219 kcal trên 100g, với 24.7 g protein, 12.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Selen (18 mcg, 33% RDA), Phốt pho (139 mg, 20% RDA), Vitamin B6 (0.220 mg, 17% RDA), Kẽm (1.8 mg, 16% RDA), Sắt (1.2 mg, 14% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.667 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
219kcal
Calo
24.7g
Protein
12.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.6%
Fat 53.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 219.0 | kcal | — |
| Protein | 24.7 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 12.6 | g | — |
| Nước | 63.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.046 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.148 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.667 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.220 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.200 | mcg | 8% |
| Choline | 57.4 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 44.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin K | 2.1 | mcg | 2% |