Ức gà sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức gà sống có da cung cấp 172 kcal trên 100g, với 20.9 g protein, 9.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (9.9 mg, 62% RDA), Vitamin B6 (0.530 mg, 41% RDA), Selen (17 mcg, 30% RDA), Phốt pho (174 mg, 25% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.804 mg, 16% RDA), Vitamin B12 (0.340 mcg, 14% RDA) và Choline (67 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
20.9g
Protein
9.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.0%
Fat 50.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 20.9 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 9.3 | g | — |
| Nước | 69.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.085 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 9.9 | mg | 62% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.804 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.530 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.340 | mcg | 14% |
| Choline | 67.1 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 24.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |