Phô mai Swiss ít béo
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Phô mai Swiss ít béo cung cấp 179 kcal trên 100g, với 28.4 g protein, 5.1 g chất béo và 3.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Canxi (961 mg, 96% RDA), Phốt pho (605 mg, 86% RDA), Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Riboflavin (B2) (0.360 mg, 28% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA) và Magie (36 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
179kcal
Calo
28.4g
Protein
5.1g
Tổng chất béo
3.4g
Carbs
Protein 65.6%
Fat 26.5%
Carbs 7.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 179.0 | kcal | — |
| Protein | 28.4 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 5.1 | g | — |
| Carbohydrate | 3.4 | g | 3% |
| Nước | 59.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.360 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.080 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Choline | 15.4 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 40.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 0.500 | mcg | 0% |