Phô mai cottage ít béo 2%
dairy-eggs Foundation Foods · trên 100g
Phô mai cottage ít béo 2% cung cấp 84 kcal trên 100g, với 11.0 g protein, 2.3 g chất béo và 4.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (15 mcg, 27% RDA), Phốt pho (148 mg, 21% RDA), Riboflavin (B2) (0.234 mg, 18% RDA), Vitamin B12 (0.420 mcg, 18% RDA), Canxi (103 mg, 10% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.508 mg, 10% RDA) và Vitamin A (RAE) (69 mcg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
84kcal
Calo
11.0g
Protein
2.3g
Tổng chất béo
4.3g
Carbs
Protein 53.7%
Fat 25.3%
Carbs 21.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 84.0 | kcal | — |
| Protein | 11.0 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 2.3 | g | — |
| Carbohydrate | 4.3 | g | 3% |
| Nước | 81.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.234 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 0.090 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.508 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.057 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.420 | mcg | 18% |
| Choline | 16.3 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 69.0 | mcg | 8% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |