Trái chayote đã nấu chín (luộc, đã ráo nước)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Trái chayote đã nấu chín (luộc, đã ráo nước) cung cấp 24 kcal trên 100g, với 0.6 g protein, 0.5 g chất béo và 5.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.110 mg, 12% RDA), Vitamin B6 (0.118 mg, 9% RDA), Vitamin C (8.0 mg, 9% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.408 mg, 8% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.8 g, 7% RDA), Mangan (0.169 mg, 7% RDA) và Kali (173 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
24kcal
Calo
0.6g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
5.1g
Carbs
Protein 8.8%
Fat 16.5%
Carbs 74.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 24.0 | kcal | — |
| Protein | 0.620 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.480 | g | — |
| Carbohydrate | 5.1 | g | 4% |
| Nước | 93.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 8.0 | mg | 9% |
| Thiamin (B1) | 0.026 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.420 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.408 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.118 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Choline | 10.5 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin K | 4.7 | mcg | 4% |