Ngũ cốc Quaker Yến mạch Life
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Ngũ cốc Quaker Yến mạch Life cung cấp 374 kcal trên 100g, với 10.0 g protein, 4.4 g chất béo và 77.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (2205 mcg, 551% RDA), Sắt (29 mg, 367% RDA), Vitamin B6 (1.8 mg, 138% RDA), Kẽm (14 mg, 125% RDA), Riboflavin (B2) (1.5 mg, 115% RDA), Niacin (B3) (17 mg, 107% RDA) và Thiamin (B1) (1.3 mg, 107% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
374kcal
Calo
10.0g
Protein
4.4g
Tổng chất béo
77.7g
Carbs
Protein 10.2%
Fat 10.1%
Carbs 79.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 374.0 | kcal | — |
| Protein | 10.0 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 4.4 | g | — |
| Carbohydrate | 77.7 | g | 60% |
| Nước | 4.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 1.3 | mg | 107% |
| Riboflavin (B2) | 1.5 | mg | 115% |
| Niacin (B3) | 17.2 | mg | 107% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.717 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 1.8 | mg | 138% |
| Folate (DFE) | 2205.0 | mcg | 551% |
| Choline | 24.0 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.610 | mg | 4% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |