Yến mạch ăn liền, bổ sung vi chất, nguyên vị, đã chế biến
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Yến mạch ăn liền, bổ sung vi chất, nguyên vị, đã chế biến cung cấp 68 kcal trên 100g, với 2.4 g protein, 1.4 g chất béo và 11.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (6.0 mg, 75% RDA), Mangan (0.558 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.290 mg, 22% RDA), Thiamin (B1) (0.260 mg, 22% RDA), Niacin (B3) (3.0 mg, 19% RDA), Folate (DFE) (71 mcg, 18% RDA) và Riboflavin (B2) (0.215 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
68kcal
Calo
2.4g
Protein
1.4g
Tổng chất béo
11.7g
Carbs
Protein 13.9%
Fat 18.3%
Carbs 67.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 68.0 | kcal | — |
| Protein | 2.4 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 1.4 | g | — |
| Carbohydrate | 11.7 | g | 9% |
| Nước | 84.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.260 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.215 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.317 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.290 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 71.0 | mcg | 18% |
| Choline | 4.7 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 130.0 | mcg | 14% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |