Bánh mì lúa mì
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì lúa mì cung cấp 274 kcal trên 100g, với 10.7 g protein, 4.5 g chất béo và 47.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (29 mcg, 52% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA), Mangan (1.0 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Thiamin (B1) (0.411 mg, 34% RDA), Folate (DFE) (99 mcg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.252 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
274kcal
Calo
10.7g
Protein
4.5g
Tổng chất béo
47.5g
Carbs
Protein 15.7%
Fat 14.8%
Carbs 69.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 274.0 | kcal | — |
| Protein | 10.7 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 4.5 | g | — |
| Carbohydrate | 47.5 | g | 37% |
| Nước | 35.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.200 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.411 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.252 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.820 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.111 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 99.0 | mcg | 25% |
| Choline | 18.7 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin K | 4.9 | mcg | 4% |