Bánh mì cám yến mạch nướng giòn
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì cám yến mạch nướng giòn cung cấp 259 kcal trên 100g, với 11.4 g protein, 4.8 g chất béo và 43.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (33 mcg, 60% RDA), Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Thiamin (B1) (0.443 mg, 37% RDA), Mangan (0.760 mg, 33% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.343 mg, 26% RDA) và Folate (DFE) (104 mcg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
259kcal
Calo
11.4g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
43.7g
Carbs
Protein 17.3%
Fat 16.4%
Carbs 66.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 259.0 | kcal | — |
| Protein | 11.4 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Carbohydrate | 43.7 | g | 34% |
| Nước | 38.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.443 | mg | 37% |
| Riboflavin (B2) | 0.343 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.114 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.040 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 104.0 | mcg | 26% |
| Choline | 16.1 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.480 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |