Bánh mì cám yến mạch
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì cám yến mạch cung cấp 236 kcal trên 100g, với 10.4 g protein, 4.4 g chất béo và 39.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (30 mcg, 55% RDA), Thiamin (B1) (0.504 mg, 42% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Mangan (0.779 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Folate (DFE) (120 mcg, 30% RDA) và Riboflavin (B2) (0.346 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
236kcal
Calo
10.4g
Protein
4.4g
Tổng chất béo
39.8g
Carbs
Protein 17.3%
Fat 16.5%
Carbs 66.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 236.0 | kcal | — |
| Protein | 10.4 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 4.4 | g | — |
| Carbohydrate | 39.8 | g | 31% |
| Nước | 44.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.504 | mg | 42% |
| Riboflavin (B2) | 0.346 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.581 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.073 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 120.0 | mcg | 30% |
| Choline | 18.7 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |