Vụn bánh mì khô
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Vụn bánh mì khô cung cấp 395 kcal trên 100g, với 13.3 g protein, 5.3 g chất béo và 72.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.967 mg, 81% RDA), Sắt (4.8 mg, 60% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Niacin (B3) (6.6 mg, 41% RDA), Folate (DFE) (164 mcg, 41% RDA), Mangan (0.919 mg, 40% RDA) và Riboflavin (B2) (0.403 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
395kcal
Calo
13.3g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
72.0g
Carbs
Protein 13.7%
Fat 12.3%
Carbs 74.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 395.0 | kcal | — |
| Protein | 13.3 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Carbohydrate | 72.0 | g | 55% |
| Nước | 6.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.967 | mg | 81% |
| Riboflavin (B2) | 0.403 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.552 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.121 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 164.0 | mcg | 41% |
| Vitamin B12 | 0.350 | mcg | 15% |
| Choline | 14.6 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin K | 6.6 | mcg | 6% |