Bít tết thăn lưng nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng nướng trực tiếp cung cấp 170 kcal trên 100g, với 29.3 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 67% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 58% RDA), Niacin (B3) (8.6 mg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.648 mg, 50% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Phốt pho (238 mg, 34% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
170kcal
Calo
29.3g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.3%
Fat 27.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 170.0 | kcal | — |
| Protein | 29.3 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 65.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.6 | mg | 54% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.578 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.648 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58% |
| Choline | 111.7 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |