Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò nướng trực tiếp cung cấp 187 kcal trên 100g, với 29.5 g protein, 6.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Niacin (B3) (7.8 mg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.548 mg, 42% RDA), Phốt pho (231 mg, 33% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
29.5g
Protein
6.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.2%
Fat 33.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 29.5 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 6.7 | g | — |
| Nước | 63.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.135 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 7.8 | mg | 49% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.517 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.548 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 112.4 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |