Thịt bò thăn lưng phần trên bít tết sống (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò thăn lưng phần trên bít tết sống (Nạc) cung cấp 131 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 4.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (27 mcg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.619 mg, 48% RDA), Vitamin B12 (1.1 mcg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Kẽm (4.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
131kcal
Calo
22.1g
Protein
4.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.6%
Fat 29.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 131.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 4.1 | g | — |
| Nước | 72.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.111 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.653 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.619 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 45% |
| Choline | 92.3 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |