Thịt bò thăn lưng phần trên bít tết nướng trực tiếp (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò thăn lưng phần trên bít tết nướng trực tiếp (Nạc) cung cấp 178 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 5.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Niacin (B3) (8.4 mg, 53% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.631 mg, 49% RDA), Phốt pho (233 mg, 33% RDA) và Sắt (1.9 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
178kcal
Calo
29.4g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.3%
Fat 30.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 178.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Nước | 64.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.149 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 8.4 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.626 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.631 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Choline | 112.1 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |