Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (chỉ nạc) cung cấp 183 kcal trên 100g, với 30.6 g protein, 5.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Selen (36 mcg, 65% RDA), Niacin (B3) (8.7 mg, 55% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.656 mg, 50% RDA), Phốt pho (244 mg, 35% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
183kcal
Calo
30.6g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.1%
Fat 29.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 183.0 | kcal | — |
| Protein | 30.6 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Nước | 63.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.7 | mg | 55% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.601 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.656 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 116.3 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |