Bít tết thăn lưng phần trên chiên chảo (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên chiên chảo (hạng chọn) cung cấp 313 kcal trên 100g, với 28.8 g protein, 21.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.3 mcg, 139% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.440 mg, 34% RDA), Phốt pho (235 mg, 34% RDA) và Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
313kcal
Calo
28.8g
Protein
21.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.8%
Fat 62.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 313.0 | kcal | — |
| Protein | 28.8 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 21.1 | g | — |
| Nước | 49.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.390 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.440 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.3 | mcg | 139% |
| Choline | 109.6 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.540 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |