Bít tết thăn lưng bò phần trên nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng bò phần trên nướng trực tiếp cung cấp 212 kcal trên 100g, với 29.3 g protein, 9.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 72% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Niacin (B3) (7.8 mg, 49% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.614 mg, 47% RDA), Phốt pho (229 mg, 33% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
212kcal
Calo
29.3g
Protein
9.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.3%
Fat 42.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 212.0 | kcal | — |
| Protein | 29.3 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 9.7 | g | — |
| Nước | 60.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.141 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 7.8 | mg | 49% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.578 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.614 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 72% |
| Choline | 111.7 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |