Thăn nội quay (hạng Prime)
beef SR Legacy · trên 100g
Thăn nội quay (hạng Prime) cung cấp 343 kcal trên 100g, với 24.0 g protein, 26.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 105% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.330 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.270 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
343kcal
Calo
24.0g
Protein
26.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.5%
Fat 71.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 343.0 | kcal | — |
| Protein | 24.0 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 26.7 | g | — |
| Nước | 48.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.390 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.330 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 105% |
| Choline | 91.6 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.550 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |