Thịt bò vai quay sống (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai quay sống (hạng tuyển) cung cấp 127 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 4.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 118% RDA), Kẽm (6.9 mg, 63% RDA), Vitamin B6 (0.595 mg, 46% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Phốt pho (233 mg, 33% RDA), Sắt (2.6 mg, 32% RDA) và Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
127kcal
Calo
21.7g
Protein
4.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.7%
Fat 31.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 127.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 4.4 | g | — |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.212 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.812 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.595 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 118% |
| Choline | 76.8 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |