Bít tết T-Bone sống (chỉ nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết T-Bone sống (chỉ nạc, hạng tuyển) cung cấp 144 kcal trên 100g, với 22.4 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 77% RDA), Vitamin B6 (0.644 mg, 50% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Phốt pho (214 mg, 31% RDA) và Sắt (1.8 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
22.4g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.3%
Fat 34.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 22.4 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 71.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.375 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.644 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 77% |
| Choline | 58.9 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |