Bít tết T-Bone thịt bò sống (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết T-Bone thịt bò sống (chỉ nạc) cung cấp 160 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 7.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 75% RDA), Vitamin B6 (0.634 mg, 49% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (196 mg, 28% RDA) và Sắt (1.6 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
160kcal
Calo
22.1g
Protein
7.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.4%
Fat 42.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 160.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 7.3 | g | — |
| Nước | 70.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.051 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.225 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.347 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.634 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 75% |
| Choline | 54.3 | mg | 10% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |