Bít tết thịt bò định hình sống (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò định hình sống (nạc) cung cấp 309 kcal trên 100g, với 16.5 g protein, 27.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 113% RDA), Kẽm (3.6 mg, 33% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Selen (13 mcg, 24% RDA), Sắt (1.9 mg, 23% RDA), Phốt pho (133 mg, 19% RDA) và Vitamin B6 (0.246 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
309kcal
Calo
16.5g
Protein
27.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 21.4%
Fat 78.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 309.0 | kcal | — |
| Protein | 16.5 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 27.0 | g | — |
| Nước | 56.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.039 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.354 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.246 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 113% |
| Choline | 68.9 | mg | 13% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |