Bít tết thịt đùi tròn trên nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn trên nạc sống cung cấp 140 kcal trên 100g, với 22.7 g protein, 4.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 79% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.666 mg, 51% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA) và Sắt (2.1 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
140kcal
Calo
22.7g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.8%
Fat 32.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 140.0 | kcal | — |
| Protein | 22.7 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Nước | 71.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.095 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.163 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.675 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.666 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 79% |
| Choline | 94.8 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |