Bít tết thịt đùi tròn trên nạc nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn trên nạc nướng trực tiếp cung cấp 185 kcal trên 100g, với 31.8 g protein, 5.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 73% RDA), Selen (36 mcg, 66% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.427 mg, 33% RDA) và Phốt pho (204 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
185kcal
Calo
31.8g
Protein
5.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.0%
Fat 28.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 185.0 | kcal | — |
| Protein | 31.8 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 5.5 | g | — |
| Nước | 62.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.180 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.626 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.427 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 73% |
| Choline | 121.2 | mg | 22% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 17.5 | mcg | 15% |