Broiled Beef Round Top Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Broiled Beef Round Top Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 204 kcal trên 100g, với 30.7 g protein, 9.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Kẽm (5.2 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA), Sắt (2.5 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.403 mg, 31% RDA) và Phốt pho (193 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
204kcal
Calo
30.7g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.3%
Fat 39.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 204.0 | kcal | — |
| Protein | 30.7 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Nước | 59.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.163 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.605 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.403 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 116.8 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.430 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |