Bít tết đùi tròn phần trên nướng vỉ (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết đùi tròn phần trên nướng vỉ (chỉ nạc) cung cấp 162 kcal trên 100g, với 30.1 g protein, 3.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 95% RDA), Vitamin B6 (0.882 mg, 68% RDA), Niacin (B3) (9.0 mg, 56% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Kẽm (5.2 mg, 47% RDA), Phốt pho (306 mg, 44% RDA) và Sắt (3.3 mg, 41% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
30.1g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.9%
Fat 22.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 30.1 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Nước | 64.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.089 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.328 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 9.0 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.497 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.882 | mg | 68% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 95% |
| Choline | 90.1 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |