Bít tết thịt đùi tròn phần trên nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn phần trên nướng vỉ cung cấp 162 kcal trên 100g, với 29.7 g protein, 3.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 94% RDA), Vitamin B6 (0.865 mg, 67% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Niacin (B3) (8.5 mg, 53% RDA), Kẽm (4.9 mg, 44% RDA), Phốt pho (304 mg, 43% RDA) và Sắt (3.3 mg, 41% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
29.7g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.2%
Fat 22.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 29.7 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Nước | 65.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.088 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.345 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 8.5 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.513 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.865 | mg | 67% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 94% |
| Choline | 88.7 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |