Braised Beef Round Top Round (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Braised Beef Round Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 238 kcal trên 100g, với 34.3 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 109% RDA), Selen (33 mcg, 59% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Choline (131 mg, 24% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
238kcal
Calo
34.3g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.1%
Fat 39.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 238.0 | kcal | — |
| Protein | 34.3 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 54.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.360 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.270 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 109% |
| Choline | 130.8 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |