Thịt đùi tròn phần trên sống
beef Foundation Foods · trên 100g
Thịt đùi tròn phần trên sống cung cấp 123 kcal trên 100g, với 23.7 g protein, 2.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Vitamin B6 (0.626 mg, 48% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA) và Sắt (2.3 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
123kcal
Calo
23.7g
Protein
2.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 81.4%
Fat 18.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 123.0 | kcal | — |
| Protein | 23.7 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 2.4 | g | — |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.064 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.370 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.626 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 64.1 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |