Thịt quay thịt đùi tròn phần trên quay (Nạc, Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thịt đùi tròn phần trên quay (Nạc, Hạng tuyển) cung cấp 150 kcal trên 100g, với 29.8 g protein, 3.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 84% RDA), Vitamin B6 (0.772 mg, 59% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Niacin (B3) (7.6 mg, 47% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (271 mg, 39% RDA) và Sắt (2.9 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
150kcal
Calo
29.8g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 79.6%
Fat 20.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 150.0 | kcal | — |
| Protein | 29.8 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Nước | 65.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.309 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 7.6 | mg | 47% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.457 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.772 | mg | 59% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 84% |
| Choline | 79.1 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |