Thịt bò phần trên thịt đùi tròn quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thịt đùi tròn quay cung cấp 162 kcal trên 100g, với 30.1 g protein, 3.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 85% RDA), Vitamin B6 (0.784 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (8.0 mg, 50% RDA), Selen (27 mcg, 50% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Phốt pho (272 mg, 39% RDA) và Sắt (2.9 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
30.1g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.9%
Fat 22.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 30.1 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Nước | 65.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.291 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 8.0 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.442 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.784 | mg | 60% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 85% |
| Choline | 80.1 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |