Thịt quay thịt đùi tròn phần trên sống (Nạc, Tất cả hạng)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thịt đùi tròn phần trên sống (Nạc, Tất cả hạng) cung cấp 121 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 2.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Vitamin B6 (0.635 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 40% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA) và Sắt (2.3 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
121kcal
Calo
23.6g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.3%
Fat 21.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 121.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.064 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.236 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.358 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.635 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 64.8 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |