Thịt bò phần trên thịt đùi tròn quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thịt đùi tròn quay cung cấp 157 kcal trên 100g, với 31.0 g protein, 3.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Vitamin B6 (0.768 mg, 59% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Niacin (B3) (7.6 mg, 47% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Phốt pho (269 mg, 38% RDA) và Sắt (2.9 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
157kcal
Calo
31.0g
Protein
3.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.8%
Fat 21.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 157.0 | kcal | — |
| Protein | 31.0 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 3.7 | g | — |
| Nước | 65.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.306 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 7.6 | mg | 47% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.455 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.768 | mg | 59% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Choline | 78.7 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |