Thịt quay thịt đùi tròn phần trên quay (Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thịt đùi tròn phần trên quay (Hạng chọn) cung cấp 163 kcal trên 100g, với 30.1 g protein, 4.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 85% RDA), Vitamin B6 (0.787 mg, 61% RDA), Niacin (B3) (8.2 mg, 51% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Phốt pho (271 mg, 39% RDA) và Sắt (2.9 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
163kcal
Calo
30.1g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.6%
Fat 26.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 163.0 | kcal | — |
| Protein | 30.1 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Nước | 64.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.278 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 8.2 | mg | 51% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.430 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.787 | mg | 61% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 85% |
| Choline | 80.3 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |