Thịt quay thịt đùi tròn phần trên quay (Tất cả hạng)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay thịt đùi tròn phần trên quay (Tất cả hạng) cung cấp 160 kcal trên 100g, với 29.9 g protein, 4.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 84% RDA), Vitamin B6 (0.779 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 50% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Phốt pho (270 mg, 39% RDA) và Sắt (2.9 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
160kcal
Calo
29.9g
Protein
4.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 74.7%
Fat 25.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 160.0 | kcal | — |
| Protein | 29.9 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 4.5 | g | — |
| Nước | 64.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.289 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.440 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.779 | mg | 60% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 84% |
| Choline | 79.7 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 | mcg | 2% |