Thịt bò Tip Round Roast quay (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Tip Round Roast quay (Nạc) cung cấp 174 kcal trên 100g, với 27.5 g protein, 6.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 63% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Kẽm (4.7 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Sắt (2.3 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.369 mg, 28% RDA) và Phốt pho (174 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
174kcal
Calo
27.5g
Protein
6.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.3%
Fat 33.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 174.0 | kcal | — |
| Protein | 27.5 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 6.2 | g | — |
| Nước | 66.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.062 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.542 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.369 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 63% |
| Choline | 104.8 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.350 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |