Thịt đùi tròn thịt bò nướng trực tiếp (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn thịt bò nướng trực tiếp (chỉ nạc) cung cấp 191 kcal trên 100g, với 29.2 g protein, 7.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 132% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Phốt pho (256 mg, 37% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
29.2g
Protein
7.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.0%
Fat 36.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 29.2 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 7.3 | g | — |
| Nước | 60.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.410 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 132% |
| Choline | 111.3 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |