Thịt đùi tròn thịt bò hạng chọn cắt toàn bộ sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn thịt bò hạng chọn cắt toàn bộ sống cung cấp 195 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 11.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 118% RDA), Vitamin B6 (0.470 mg, 36% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Kẽm (3.2 mg, 29% RDA), Phốt pho (199 mg, 28% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.7 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
20.6g
Protein
11.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 43.5%
Fat 56.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 11.9 | g | — |
| Nước | 65.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 3.7 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.360 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.470 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 118% |
| Choline | 85.9 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |