Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng tuyển sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng tuyển sống cung cấp 160 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 7.6 g chất béo và 0.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.633 mg, 49% RDA), Selen (26 mcg, 47% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 39% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (208 mg, 30% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
160kcal
Calo
21.3g
Protein
7.6g
Tổng chất béo
0.1g
Carbs
Protein 55.3%
Fat 44.4%
Carbs 0.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 160.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 7.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.080 | g | 0% |
| Nước | 70.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.087 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.113 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.603 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.633 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 53% |
| Choline | 89.0 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |